10 conseils pour une bonne alimentation: 

1) suivez une structure alimentaire régulière

2) variez les sources alimentaires

3) n’oubliez pas le petit déjeuner pour éviter une fringuale

4) augmentez la consommation de fibres (pour le microbiote)

5) mangez au moins 3 portions de légumes et 2 portions de fruits par jour

6) privilégiez les sucres lents aux rapides

7) favorisez les viandes maigres et les poissons

8) limitez les graisses cachées

9) privilégiez les graisses végétales et poissons

10) limitez les sucreries et les boissons sucrées