Principes d’une alimentation saine:

1) diminuer l’apport calorique, surtout en graisses – apprendre à reconnaitre les graisses cachées

2) préférer les graisses insaturées aux saturées

3) limiter les sucres rapides au profit des lents, modérez cependant ces derniers

4) veiller à la régularité des repas (3 repas) et évitez le grignotage entre les repas

5) privilégier les viandes maigres et poissons 

6) connaitre les aliments plus caloriques pour les éviter 

7) apprendre les équivalences pour varier les repas 

8) manger équilibré et peu salé 

9) réduire la consommation d’alcool