Calcul de la dépense énergétique en calories selon la distance en kilomètres:

1 calorie par kilogramme de poids par kilomètre parcouru

(1 cal/kg/km). 

Par exemple, un homme de 88 kg qui cours 5 kilomètres brûle :

88*5 = 440 calories

Contrairement aux idées préconçues, une personne de 100 kg brûle deux fois plus qu’une personne de 50 kg. En faisant la même promenade, la première personne sera plus vite fatiguée. Elle aura besoin de moins marcher pour arriver au même résultat!

Le type de course va également influencer la consommation de calories et la perte de poids. Découvrez quelle activité physique est la plus appropriée pour maigrir en cliquant sur ce lien.