Quelle activité physique pour perdre du poids?
L’activité physique à basse intensité permet de brûler le plus de graisses (les professionnels du sport disent « sous le seuil autonomique »).
On est généralement dans les 100-120 pulsations cardiaques par minute: c’est marcher rapidement ou un jogging lent. A cette vitesse on arrive encore à parler en étant peu essoufflé.
Une montre santé vous permet de mesurer votre fréquence cardiaque entre autres paramètres de santé et sportifs.
La nutrition est un des facteurs les plus important pour perdre du poids et maintenir la perte. Découvrez en cliquant sur ce lien de nombreux outils et conseils de nutrition pour maîtriser le poids et optimiser la santé.
Découvrez les types d’activités physiques pour rester en bonne santé en cliquant sur ce lien.
