Un régime alimentaire selon sa personnalité 

Le plus important n’est pas le régime en soi, mais surtout sa bonne adhésion et le suivi (découvrez les éléments de la diète la plus efficace). 

A long terme, le meilleur régime est celui avec moins d’hydrates de carbone, des farineux riches en fibres, et des taux glycémiques bas tels que les légumineuses (lentilles, flocons d’avoine), riche en protéines et pauvre en graisses.

Pour réussir, il s’agît de suivre des diètes qui s’appliquent bien selon sa personnalité, déterminées par le test Persona. Les types de personnalité sont: Promouvante, Facilitante, Contrôlante, et Analysante.

Régimes pour les Promouvants: 

• Besoin interpersonnel de l’appréciation
• Régimes nouveaux, originaux
• Régimes restrictifs
• Régimes dissociés (hydrates de carbone/ graisses)

Régimes pour les Facilitants: 

• Besoin interpersonnel de l’admission
• Régimes équilibrés, faciles en société
• Régimes peu restrictifs
• Apprendre à ne pas se resservir
• S’exercer à gérer une invitation

Régimes pour les Contrôlants: 

• Besoin interpersonnel de la réalisation
• Régimes efficaces
• Régimes restrictifs
• Régimespauvres en hydrates de carbone et riches en protéines