Rechute: comment éviter une nouvelle prise de poids?
Après une perte de poids notre corps brûle moins: 20 calories par kilo de poids perdu.
Par exemple après une perte de 10 kg il faudra consommer 200 kcal par jour en moins.
La rechute et une nouvelle prise de poids est assez fréquente: il vaut mieux en être conscient afin de ne pas se décourager.
Au lieu d’être déçu et se décourager en cas de manque d’action ou de rechute, il vaut mieux comprendre son comportement et utiliser cette compréhension pour continuer à progresser. Pour ceci, le modèle des stades du changement de Prochaska et Clemente est très utile.
