Anti stress pour ne pas grossir
Le stress crée des dérapages alimentaires avec une consommation excessive d’aliments et de boissons. Les hormones du stress font prendre du poids par elles-mêmes, en plus de créer les dérèglements alimentaires. De la même sorte qu’il faut gérer la nutrition, l’activité physique, le sommeil, pour optimiser son poids et sa santé, il s’agît également de maîtriser son stress. Cela débute par mesurer le niveau de stress dans son contexte de vie, ainsi que sa sensibilité personnelle au stress: la charge des deux s’accumule.
Pour connaître votre niveau de stress, faîtes le test du psychiatre Cungi. Un score de 18 à 24 est un stress élevé: appliquez des activités de relaxation comme l’exercice physique. Au delà de 28 consultez un spécialiste.
Déterminez votre sensibilité au stress avec le test du psychiatre Cungi. Si vous êtes dans une situation stressante et que vous êtes sensible au stress, votre problématique est découplée. Un score de 30 à 45 est une sensibilité élevée.
