Le modèle des stages du changement de comportement de Prochaska et Clemente:

Le modèle des stades du changement de Prochaska et Clemente est utile pour comprendre le comportement.

Au lieu d’être déçu ou se décourager en cas de manque d’action ou de rechute, il vaut mieux utiliser cette compréhension pour continuer à progresser dans les étapes.

En pré contemplation et contemplation on est pas encore prêt à passer à l’action. 80% des personnes sont dans ces phases!

On peut passer à l’action après avoir préparer ses objectifs en phase de détermination. A ce moment là, on peut même faire un recul dans les stades précédents.

Il est évident que pour changer, il faut trouver la motivation: mais comment se motiver? Découvrez en cliquant sur ce lien comment construire sa motivation en 5 dimensions et 4 directions.