Ressentis: comment les faire exprimer? Il est essentiel que le patient exprime ses croyances, ses perceptions, ses émotions dans ses propres termes. Pour les faire ressortir, formulez les questions ouvertes telles que: 1) Que ressentez-vous dans votre corps? Pourquoi?...
6 axes de travail d’un contenu ETP sur l’obésité: 1) médical 2) nutrition 3) comportement et ressentis alimentaires 4) activité physique 5) vécu émotionnel et ateliers créatifs 6) vécu personnel, valeurs et choix de vie Autres...
Conseils maigrir et maîtriser son poids durablement Evitez les grignotages et les compulsions alimentaires: anticipez-les et préparez une échappatoire (une alternative telle que boire une tisane à la place de manger, ou aller au lit plus tôt au lieu de succomber à la...
Rechute: comment éviter une nouvelle prise de poids? Après une perte de poids notre corps brûle moins: 20 calories par kilo de poids perdu. Par exemple après une perte de 10 kg il faudra consommer 200 kcal par jour en moins. La rechute et une nouvelle prise de poids...
Principes d’une alimentation saine: 1) diminuer l’apport calorique, surtout en graisses – apprendre à reconnaitre les graisses cachées 2) préférer les graisses insaturées aux saturées 3) limiter les sucres rapides au profit des lents, modérez...
