Fév 10, 2022
Qu’est-ce qu’un repas équilibré? Manger équilibré c’est: 20% de protéines (viandes, poissons, oeufs, etc. idéalement d’origine végétale ou animales peu grasses), 40% de féculents (pâtes, pain, pommes de terre, riz), 40% de légumes et...
Fév 10, 2022
On est pas tous égaux face au stress Le stress crée des dérapages alimentaires avec une consommation excessive d’aliments et de boissons. Les hormones du stress font prendre du poids par elles-mêmes; en plus de créer les dérèglements alimentaires. Gérez les...
Fév 9, 2022
Calculer son besoin quotidien en calories: la formule de Harris et Benedict Homme: 13,7516 * poids (kg) + 500,33 * Taille (m) – 6,7550 * l’âge (an) + 66,473 Femme: 9,5634 * Poids (kg) + 184,96 * Taille (m) – 4,6756 * âge (an) + 655,0955 Pour...
